Палео-питание
Суть палео предельно проста: современный
человек должен питаться как его древний предок. Потому что даже в век айфонов и
фейсбука наш организм по-прежнему запрограммирован на продукты, которыми
когда-то питались дикие охотники-собиратели, а именно: много белка и клетчатки
из мяса-рыбы, овощей-фруктов и ягод-грибов. И никакой молочки, зерновых, сахара
и рафинированных жиров, которые сегодня серьезно конфликтуют с нашей
генетической структурой.
Основу палео-питания от Detox Drink me составляют животные белки из нежирных
сортов мяса, плюс большое количество овощей, зелени, фруктов, ягод. Получается
рацион богатый витаминами и антиоксидантами (витамин С, В12, В6, фолиевая
кислота, хром, калий, магний, селен, Омега 3 жирные кислоты, бета-каротин). Если говорить о пропорциях, то наше палео-меню на день состоит,
ориентировочно, из 40% белков, 40% жиров и 20% углеводов.
Уникальность предложения
от Detox Drink me – это совмещение принципов палео и
метода интервального голодания, предлагаемый нами график полностью
соответствует методу интервального голодания – 10/14.
Отдельно хотим отметить, что палео – это не
диета, а образ жизни, и у него нет четких временных рамок. Чтобы решить,
насколько комфортно для вас палео-питание, попробуйте следовать ему в течение
30 дней.
Преимущества
палео-питания:
1.
Быстрый результат. Отказ от пищи, богатой
углеводами, и её замена белками и клетчаткой, неизбежно приводит к быстрой
потере веса.
2.
Отсутствие чувства голода благодаря стабильному
уровню сахара в крови. Так как все продукты имеют низкий или средний
гликемический индекс, глюкоза выбрасывается в кровь дозировано, уровень
инсулина стабильный, а аппетит заметно снижается.
3.
Калорийность рациона от Detox Drink me: женское меню
1200-1400ккал, мужское меню 1800-2000ккал. Главный принцип, который мы
используем при составлении палео-меню – это поддержание стабильного уровня
глюкозы в крови, что в свою очередь стимулирует процесс сжигания жира.
4. Уровень сахара. Из рациона исключаются
все виды рафинированного сахара, легче избежать резких скачков уровня глюкозы в
крови, а также чувства усталости, которое бывает при падении уровня сахара.
Если у вас диабет, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, одобряет
ли он для вас палео-питание.
5. Свобода от глютена. На палео-питании
автоматически исключаются любые продукты из пшеницы и других злаковых,
содержащих глютен.
6.
Качество сна. Вы обнаружите, что тело естественным образом
устает к вечеру. Это происходит потому, что серотонин, который ваш мозг
выделяет в качестве сигнала о том, что пора спать, не перекрывается
искусственными веществами из рафинированной пищи.
7.
Палео – это детокс для ленивых. Отказавшись от транс-жиров,
глутамата натрия, рафинированного сахара, глютена и других искусственных
добавок, вы даете своему организму отдых. Ежедневно в меню от Detox Drink me включена кремнийсодержащая
минеральная вода – сорбент для выведения токсинов. А получая больше
антиоксидантов из фруктов, и больше клетчатки из овощей, вы постепенно очищаете
свой организм от шлаков.
Попробуйте палео-питание Detox Drink me, и результат не заставит
себя ждать!
Меню
Схема питания проста – трёхразовый прием пищи + 2 льняных киселя (для улучшения работы пищеварительного тракта). В промежутках между приемами нет перекусов, но можно пить специальную минеральную кремнийсодержащую воду, которая идет в составе меню. 10:00 - 11:00 – завтрак 13:00 – 14:00 – обед 17:00 – 18:00 - ужин 19:00 – льняной кисель 20:0..
600.00 грн